[...] nauczyć techniki podstawowych ćwiczeń, znajdź jakąś kompetentną osobę. Na filmie nie da się przedstawić wszystkich niuansów każdego boju. Dla wyników kulturysty ma znaczenie dieta, trening, regeneracja, stosowane suplementy. Dlatego należy zadbać nie tylko o to, co robisz na treningu, ale także o inne kwestie, niejednokrotnie ważniejsze od [...]
[...] potreningową, która przełoży się, w dłuższym terminie, na większe przyrosty mięśniowe. Mówiąc krótko, będziecie jedli dość monotonne (oczywiście należy zadbać oto, aby dieta, mimo iż powtarzalna praktycznie codziennie, lub co drugi dzień, była zróżnicowana. Jeśli chodzi o źródła białka, to dieta powinna bazować na wielu rodzajach owoców i [...]
[...] tłuszczu, może w sposób znaczący wspomóc Wasz wysiłek. Magnez Magnez jest to minerał, który powinniśmy spożywać wraz z naszą dietą. Jednak jak pokazują badania naukowe, dieta większości z nas jest zbyt uboga w ten minerał. Jest on na drugim miejscu, jeśli chodzi o braki dietetyczne w mikroskładnikach. Dlatego z dużym prawdopodobieństwem [...]
Budowa masy mięśniowej jest procesem złożonym. Potrzebne będą odpowiednie działania treningowo-dietetyczne, które są nastawione na przybieranie na wadze. Trzeba tutaj napisać jasno, że w przypadku budowania masy, Twoje ciało musi otrzymywać więcej energii, niż potrzebujesz na co dzień. Mięśnie mając do dyspozycji nadwyżkę kaloryczną, w tym [...]
We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]
[...] o tej chorobie, co można jeść, co to indeks glikemiczny, węglowodan etc. i od 1 stycznia 2022 postanowiłem się wsiąść za siebie. Styczeń, luty, marzec i kwiecień to moja "dieta" + dużo chodzenia (10k kroków minimum każdego dnia, w kwietniu doszedł rower stacjonarny), ale za dużo czasu zajmowało mi liczenie wszystkiego, a jak już to wychodziły [...]
[...] może leżeć kilka rzeczy i przez to po prostu Cię odcina, nawet zwykłe nawodnienie ma mega wpływ na performance treningowy, a w takie upały jak teraz mamy to już całkiem, dieta , zbyt duża przerwa między treningiem a posiłkami oraz zbyt duży deficyt , może też za mało śpisz i regeneracja nie jest na dobrym poziomie, można też pomyśleć nad [...]
[...] to Arnold Schwarzenegger czy Lee Priest. Należy dopasować objętość i intensywność treningu do swoich możliwości regeneracji, bo w kulturystyce 70-80% sukcesu to odpoczynek (dieta, sen, środki wspomagające odbudowę ustroju), a 20-30% to trening. Referencje: 1. Carrard J, Rigort AC, Appenzeller-Herzog C, Colledge F, Königstein K, Hinrichs T, [...]
[...] wszystko było ok. Tak samo poziom potasu nie jest obojętny dla organizmu również ma na to wpływ stosowanie leków, sterydów, alkoholu i narkotykóww oraz spożycie wody czy dieta. Tutaj jednak częściej mamy problemy z samym sercem zwykle kołatania serca czy uporczywe skurcze które większość osób kojarzy tylko z magnezem a nie jest to jedyny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
